Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Als zertifizierte Seminarleiterin für PME biete ich in Einzel- und Gruppensitzungen das Erlernen dieser wirksamen Entspannungsmethode an.

PME bietet die Möglichkeit, die Affektregulation (Gelassenheit, Entspanntheit im Umgang mit schwierigen Situationen) zu verbessern. Sie kann eine mentale Frische bewirken – nach einer PME-Sitzung werden Sie feststellen, dass Sie sich nicht nur wesentlich erholter, sondern auch aufmerksamer und konzentrierter fühlen.

Mit PME werden Sie in der Lage sein, Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden positiv zu beeinflussen, indem Sie sich besser von den Außenreizen (z. B. Lärm) abgrenzen können. Die muskulären Verspannungen, die oft bei chronischem Stress entstehen, werden effektiv abgebaut. Während einer Sitzung entspannen Sie sich körperlich und gleichzeitig schalten gedanklich ab. Die Auswirkungen chronischer Belastungen sowie die Erregung in akuten Konflikt- und Belastungssituationen können so besser kontrolliert werden.

Psychotherapie in Düsseldorf


Bei einem PME-Training in der Gruppe übernimmt Ihre gesetzliche/private Krankenkasse in der Regel die Kosten.


Über mich

Guten Tag, mein Name ist Lena Hessel. Ich bin seit 2013 als selbständige Psychotherapeutin (HP-Gesetz) in Düsseldorf-Mitte tätig. Ich arbeite ausschließlich mit wissenschaftlich anerkannten Psychotherapie-Verfahren …. weiter lesen!

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